Desafio do Telefone

capatelefone
 

Olha eu e meu irmão aqui de novo com mais um desafio para vocês! Dessa vez fizemos o desafio do telefone ligando para nossos amigos no Brasil e tendo aquela conversa NADA A VER com eles… Vamos ver no que deu essa brincadeira? ↓

Olha as palavras que meu irmão me faz ler… Não consegui falar nem metade das palavras, além de não fazer idéia do significado delas. Me julguem, mas não tenho um vasto vocabulário de palavras difíceis. A conversa do Ví com o amigo dele foi hilária!!! Rio toda vez que assisto! hahaha

Espero que você também tenha dado boas risadas com esse video!

Fiquem com Deus e até a próxima!

assinatura

Smooth Challenge – Edição de Natal

IMG_4055
 

Finalmente gravei o famoso Smooth Challenge e o escolhido para participar dessa tortura comigo foi meu irmãozinho querido, o Vinícius! Como estamos em época de natal, achamos justo fazer nosso Smooth Challenge com as comidinhas mais comuns na mesa da ceia! Nessa brincadeira tinha de tudo, peito de perú, uva-passa, arroz e até panetone! Confira nosso delicioso Smooth de natal assistindo ao video ↓

Espero que vocês tenham se divertido com esse video nojentooooo!!! hahahaha

E só para constar, eu passei mal o dia todo depois que gravamos esse video! Meu estômago ficou embrulhado e toda hora eu arrotava pasta de dente!! Terrível gente! Não recomendo!! hahaha

Fiquem com Deus e até a próxima!

assinatura

Eu estou participando do Biggest Loser Challenge – Como vai ser, qual o prêmio, dicas…

bl
 

É isso mesmo que vocês leram no título gente!! Estou participando do Biggest Loser Challenge! É aquele programa onde várias pessoas se confinam para perder peso e ganha o prêmio quem perder mais peso!! No meu caso, vai ser um pouco diferente… Não ficarei confinada porque o Biggest Loser fez uma parceria com a academia em que costumo malhar, então o programa vai ser feito lá mesmo… Na academia! E como vai funcionar?? Explico tudinho no video ↓

10 Segredos para o Sucesso

1. Marque tudo o que você come. Pessoas que controlam sua alimentação marcando o que comem pelo menos 5 vezes na semana perdem mais peso do que a que não marca. (Eu estou usando o aplicativo MyFitnessPal para fazer isso, por indicação do meu personal trainer).

2. Tenha um plano e siga-o. Entre na academia sabendo qual o exercício que você precisa fazer. Comece cada dia sabendo o que você irá comer. Tome os suplementos regularmente para te ajudar a atingir seu objetivo.

3. Se você não tem um plano procure um profissional para te ajudar.

4. Participe das aulas de grupo da academia. (No caso, nós fomos aconselhados a pegar as aulas do Edge Strong, que são aulas bem pesadas que exigem muito de nós. Vamos além dos nossos limites durante essas aulas).

5. Precisamos estar presentes em todos os seminários que ocorrerão a cada 2 semanas para informações e também pesagem oficial – mas a dica aqui é que pessoas que se pesam regularmente tem um melhor resultado do que as que nunca se pesam. 

6. Procure um profissional para saber quais os melhores suplementos/vitaminas para você tomar e que te ajudarão a se recuperar mais rápido dos exercícios físicos e também irão prover as vitaminas que podem faltar no nosso corpo durante uma dieta rigorosa! (o meu personal me indicou Multivitaminas, Óleo de Peixe e Glutamina para o pós-exercício)

7. Converse com seu nutricionista para que o profissional te indique a melhor forma de trocar uma refeição por um shake de proteína. O shake no lugar da refeição providencia uma densidade maior de nutrientes, calorias controladas, rico em proteína. Mas não esqueça de conversar com um profissional antes de fazer essa troca e lembre-se que é apenas 1 refeição que pode ser trocada pelo shake! As demais refeições devem ser feitas normalmente.

8. Vá malhar com um amigo – quanto mais pessoas te incentivando maior suas chances de alcançar os resultados.

9. Procure o suporte da sua família e amigos próximos. Fique longe das pessoas que tentam sabotar seu progresso. Lembre-se do seu compromisso.

10. Você não precisa ser perfeito! Só precisa dar o seu melhor!

LEMBRANDO QUE ESSAS SAO APENAS ALGUMAS DICAS QUE RECEBI PARA O PROCESSO QUE EU ESTOU FAZENDO! NAO FACA NADA SOZINHO, SEM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL, PARA QUE VOCE NAO PREJUDIQUE SUA SAUDE!!!

Estou muito motivada e feliz por estar participando desse desafio!! O prêmio em dinheiro não é minha prioridade, mas sim minha saúde e meu bem estar…. Mas claro que se eu ganhar vou ficar bem feliz!!rs

Vou compartilhar esses 90 dias com vocês e mostrar todo o meu progresso ok??

Espero que tenham gostado e torçam por mim!!

Fiquem com Deus e até a próxima!

Xoxo 😉

Desafio Bíblico – Introdução + Semana 1

anúncio desafio
 

Vocês já devem ter ouvido falar e visto por aí sobre o Desafio Bíblico que está rolando nas redes né?? Principalmente no Facebook! Não sei muito bem como funciona o que está rolando por aí, mas pelo o que entendi é mais ou menos assim: eu escolho um versículo ou passagem da bíblia e desafio 3 ou 4 amigos a falarem um pouco sobre essa passagem… É isso? Me perdoem se estiver errado, isso foi o que ouvir dizer!! Bom, o fato é que o Desafio Bíblico que estou lançando aqui no blog Virtude & Formosura é um pouco diferente! Ele é baseado no livro do escritor Troy Schmidt, que escreveu o livro The American Bible Challenge inspirado por um programa de TV americano. Comprei o livro para me “forçar” a ler a bíblia com mais frequência e logo pensei: porque não compartilhar esse desafio com outras pessoas que muitas vezes precisam, também, de um empurrãozinho para ler mais a bíblia?? Foi aí que decidi fazer o desafio aqui no blog.

E como esse desafio vai funcionar?

Vou deixar um post uma vez por semana (provavelmente todas as sextas-feiras) com uma passagem bíblica, uma breve introdução a essa passagem e 5 perguntas referentes a passagem para vocês. Aí vocês respondem como preferir: se você tiver blog ou canal, você pode responder fazendo um post ou video (não esquece de deixar o link aqui nos comentário para eu ver ok?), no comentário do post, no seu facebook (deixa o link aqui embaixo também, por favor)… Enfim!! Você escolhe onde e como vai responder o desafio. Se quiser compartilhar o desafio no seu blog pode ficar à vontade, só não esquece de dar os créditos ao escritor do livro de onde vou tirar as questões e também do meu blog né gente? Afinal, é da minha cabecinha que está saindo essa idéia!! E desde já agradeço!! 😉

Como você vai saber se acertou as questões?

Na sexta-feira seguinte que postei o desafio, postarei um novo desafio e a resposta do desafio anterior…

E o que você vai ganhar participando desse desafio?

Mais conhecimento da palavra de Deus! Quer prêmio melhor que esse??

Onde poderei encontrar todos os posts do desafio facilmente?

No menu principal do blog que se encontra na página inicial. O Desafio estará sob o título Bíblico e lá ficarão arquivados todos os desafios para vocês responderem e estudarem quando quiserem!

E quando será o primeiro desafio??

Agoraaaaaaa… Preparados??

Semana 1

O que você sabe sobre a Arca de Noé?

Leia Gênesis 6:9-7:13

Se Deus viesse até você e pedisse para você fazer alguma coisa, qual a desculpa que você daria para Ele?

  • “Eu nunca fiz isso antes”
  • “Eu sou muito velho (ou muito novo)”
  • “Mas eu vou enfrentar a oposição”
  • “Ah não, a previsão do tempo está mostrando chuva”

Quando Deus nos pede alguma coisa nunca é em uma boa ocasião. Por que? Porque é no tempo dEle, não no nosso. Ele vê todo o horizonte. Nó vemos apenas o nosso horizonte. Deus sabe a previsão do tempo dos próximos séculos. Nós vemos apenas as nuvens de hoje.

Quando Deus pediu para Noé construir a Arca, Noé tinha muitas razões para dizer não:

  • “Eu nunca construí uma arca antes”
  • “Eu tenho 600 anos”
  • “As pessoas ao meu redor são muito más”
  • “Como vou conseguir administrar um zoológico flutuante?”

Apesar das desculpas, “Noé fez exatamente como Deus o mandou fazer” (Gênesis 6:22). Se Noé não tivesse obedecido, ele teria afundado – literalmente – e nós também. Toda a humanidade estaria afogado no mar. Agradeça a Noé por ter dito SIM para o pedido impossível de Deus, e ter salavado a humanidade.

Então qual a sua razão para dizer não para Deus? Independente de qual seja, isso não vai segurar a água por muito tempo.

Semana 1

* A pergunta número 2, na verdade, quer dizer quantos andares tinha a arca, e não convés, como o tradutor traduziu! Desculpem-me!

O desafio está lançado pessoal… Semana que vem volto com as respostas certas e o segundo Desafio. Fico aguardando as respostas de vocês aqui nos comentários, ok? Se você postar no seu blog, video ou facebook, não esqueça de deixar o link aqui pra eu ver, curtir e comentar ok??

Fiquem com Deus e até a próxima!!

Xoxo 😉

Se ainda não se inscreveu no meu canal do YouTube, aproveite para se inscrever agora!!!

anúncio desafio